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  • [桂圆山药]山药排骨汤的功效

    时间:2018-12-18 12:31:40 来源:东东创业网 本文已影响 东东创业网手机站

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    冬季滋补重在滋燥润肺。秋季气候干燥,所以饮食上应该选择防燥补阴、养肺补脾的平补性食物。爱美的女性不防试试这道甜羹——桂圆山药。

    【功效】

    “零脂肪”纤体。山药是一种天然的纤体美食,含有足够的纤维,热量却很低,食用后易产生饱胀感,从而控制进食欲望。其中重要的营养成分——薯蓣皂,能有益合成女性荷尔蒙,可以滋阴补阳、补充元气,增强免疫力。

    【适合人群】

    需要养阴补血、养颜纤体的女性。

    材料

    山药150g、桂圆肉适量。

    【制作方法

    1.将山药蒸熟。

    2.用冰水将蒸熟的山药打成羹,放少许桂圆肉即可。时报记者 孙薇

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