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    全国爱眼日国旗下讲话稿：做好眼保健操

    时间：2020-08-12 08:22:34 来源：东东创业网 本文已影响人 东东创业网手机站

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    　 全国爱眼日国旗下讲话稿：做好眼保健操

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    　 全国爱眼日国旗下讲话稿做好眼保健操

    　尊敬的领导老师们，亲爱的同学们，早上好!

    　我是自xx，今天我演讲的主题是做好眼保健操，爱护自己的眼睛。

    　当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过是什么让我们看到了这激动人心的情景 对，是我们的眼睛! 眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一多么幸福的事情。我们每个人小时候都拥有一双明亮的眼睛，拥有过夏夜繁星闪烁的天空。可是渐渐地，由于读写姿势不当，用眼过度，许多人的视力不断地下降，蓝天不再明净，繁星变得一片朦胧。看看，我们身边的同学们就是这样一个例子。我想，各位一定不愿眼镜带的不便伴随自己一生吧!6月6日是世界爱眼日，虽然今年的爱眼日已经过去，但是我们每时每刻都应牢记保护眼睛。有显示，我国眼睛不好的人数居然仅次于世界第一的日本，因此也被称为”中国眼”。我国的盲人达到了500万，占全世界盲人总数的18%;而且每年约有45万人失明，这意味着几乎每分钟就会出现一例新的盲人。我国的近视率达到了1000万。保护视力刻不容缓，为此，我呼吁为了你能继续拥有一双明亮的眼睛，为了你能拥有更明净的天空，每一位同学都要把保护眼睛的信念牢记心中，都要把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中。

    　为此，我建议各位做到如下几点

    　1，始终保持教室内充足的光线，光线不足时要及时开灯。

    　2，看电视和操作电脑时，要保持一定用眼距离和坐姿的端正，每天的眼保健操要及时放松眼睛，动作正确到位。

    　3，养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到”三个一”，也就是眼睛离书本一尺远，手指距笔尖一寸远，胸脯与桌子一拳远。不正确的握笔姿势和不良的读书习惯要及时纠正。走路和乘车时不要看书，不要躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书。

    　4，保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。

    　5，多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。

    　6，不偏食，多吃奶制品，鱼，蛋，肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。

    　做到以上6点并不难，只要同学们自觉执行，只要老师们随时提醒，及时纠正，我相信，同学们一定会拥有一双更清澈，更明亮的眼睛，一定会拥有一片更广阔，更明净的天空!我的演讲完毕，谢谢大家！

    　

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